Cette question nous est souvent posée dans nos cours de mobilité et de mouvement. La clé est d’équilibrer votre entraînement. Fondamentalement, si vous travaillez vos muscles de poussée, vous devez travailler vos muscles de traction. Les deltoïdes arrière faibles sont...
Nous recevons chaque semaine de nombreuses questions de la part de débutants quant à savoir par où commencer avec les kettlebells. Tout d’abord, apprenez les bases et apprenez-les bien. Cela garantira que vous développez les techniques appropriées, en évitant les...
L’aspect le plus important du respect d’une routine d’entraînement est de trouver votre motivation. Sans cela, il peut être trop facile de trouver des excuses et de sauter votre séance d’entraînement de la journée. Mais lorsque vous trouvez votre motivation,...
Beaucoup d’entre nous s’entraînent parce que nous savons que « c’est bon pour nous ». Nous nous présentons quotidiennement et suivons les étapes, transpirons un peu et nous nous sentons bien à la fin. Et il n’y a rien de...
Si vous ne pouviez faire qu'un seul exercice pour le reste de votre vie, vous feriez mieux de le faire. Le Turc Get Up ! Ce seul mouvement : -parcourt trois plans de mouvement -vous aide à développer une meilleure coordination...
L’établissement d’objectifs est une quête individuelle. Vous poursuivez peut-être un squat arrière deux fois plus lourd pendant que votre ami travaille à courir un semi-marathon. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise définition d’objectifs. Ce qui motive une...
Les réseaux sociaux regorgent d’influenceurs qui proposent des moyens « faciles » d’obtenir ce que vous voulez. Le dernier moyen incroyable d’obtenir un pack de six est le Kettlebell autour du corps. Bien que cette décision ait son utilité, quiconque...
C’est FONDAMENTAL et de nombreux instructeurs de kettlebell se trompent. "Poignets à fermeture éclair !!!" Vous entendrez ce signal répété encore et encore lors de notre certification d’instructeur Agatsu niveau 1 Kettlebell. Si vous souhaitez transférer efficacement l’énergie de A...
Vous avez des problèmes avec votre connard ?! Besoin d'aide? Le jerk est un fondamental étonnant et puissant du Kettlebell, mais beaucoup de gens ont du mal à l'utiliser. Apprendre le moment du deuxième plongeon peut être frustrant. Essayez cette...
