Qu'est-ce qui vous motive?

L’aspect le plus important du respect d’une routine d’entraînement est de trouver votre motivation. Sans cela, il peut être trop facile de trouver des excuses et de sauter votre séance d’entraînement de la journée.

Mais lorsque vous trouvez votre motivation, cela peut faire toute la différence dans le monde.

Découvrez l'histoire de Tammie !

Du sentiment d'être étrangère dans son propre corps à la randonnée sur les volcans, à l'équitation et aux jeux avec son petit-fils.

Voici quelques avantages d’avoir une forte motivation à l’entraînement :

1. Niveaux d'énergie accrus : lorsque vous vous entraînez régulièrement, vous constaterez que vous avez plus d'énergie tout au long de la journée. Cela peut vous aider à être plus productif au travail ou à l’école et à vous acquitter plus facilement d’autres tâches et responsabilités.
2. Meilleure humeur : l’exercice est un stimulant naturel de l’humeur. Il libère des endorphines, qui sont les substances chimiques de bien-être du corps. Cela peut aider à réduire le stress, l’anxiété et la dépression.
3. Meilleur sommeil : L’exercice régulier peut améliorer la qualité de votre sommeil, facilitant ainsi l’endormissement et le maintien du sommeil. Cela peut vous aider à vous sentir plus rafraîchi et plus énergique le matin.
4. Meilleure santé physique : un exercice régulier peut contribuer à améliorer votre santé physique globale. Cela peut vous aider à maintenir un poids santé, à réduire votre risque de maladies chroniques comme les maladies cardiaques et le diabète et même à améliorer votre système immunitaire.
5. Confiance en soi accrue : lorsque vous voyez que vous progressez dans vos objectifs de mise en forme, cela peut vous donner un regain de confiance en vous. Cela peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et dans vos capacités, ce qui peut se répercuter sur d’autres domaines de votre vie.

Alors, si vous avez du mal à rester motivé pour vous entraîner, prenez le temps de trouver ce qui vous inspire. Il peut s'agir d'un partenaire d'entraînement spécifique, d'un cours ou d'un type d'exercice que vous aimez, ou même de la définition d'un objectif spécifique. Une fois que vous aurez trouvé ce qui vous convient, vous serez sur la bonne voie pour profiter de tous les avantages que l’exercice régulier a à offrir.