Pourquoi devriez-vous vous lever en turc

Si vous ne pouviez faire qu'un seul exercice pour le reste de votre vie, vous feriez mieux de le faire. Le Turc Get Up !

Ce seul mouvement :

-parcourt trois plans de mouvement

-vous aide à développer une meilleure coordination

-construit un meilleur soutien dans vos muscles profonds

-aide à corriger les déséquilibres musculaires et à atténuer les blessures

-des avantages incroyables en matière de mobilité des épaules et des hanches

-est l'exercice de musculation anti-âge ultime

Les Get Ups turcs ou TGU sont des exercices de base dans toutes nos certifications Agatsu Kettlebell de niveau 1. Il existe de nombreuses variantes et elles présentent toutes leurs avantages pour différents objectifs. Mais vous devez toujours vous assurer de bien comprendre et de vous entraîner à maîtriser vos bases avant de tenter d’améliorer vos compétences TGU.

Voici le fondateur d'Agatsu, Shawn Mozen, qui vous guide à travers une démo et les raisons importantes de l'exécution du TGU.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon d'intégrer cet exercice génial dans votre entraînement, consultez le NOUVEAU programme Kettlebell Foundations.