L’aspect le plus important du respect d’une routine d’entraînement est de trouver votre motivation. Sans cela, il peut être trop facile de trouver des excuses et de sauter votre séance d’entraînement de la journée. Mais lorsque vous trouvez votre motivation,...
Beaucoup d’entre nous s’entraînent parce que nous savons que « c’est bon pour nous ». Nous nous présentons quotidiennement et suivons les étapes, transpirons un peu et nous nous sentons bien à la fin. Et il n’y a rien de...
Si vous ne pouviez faire qu'un seul exercice pour le reste de votre vie, vous feriez mieux de le faire. Le Turc Get Up ! Ce seul mouvement : -parcourt trois plans de mouvement -vous aide à développer une meilleure coordination...
L’établissement d’objectifs est une quête individuelle. Vous poursuivez peut-être un squat arrière deux fois plus lourd pendant que votre ami travaille à courir un semi-marathon. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise définition d’objectifs. Ce qui motive une...
Les réseaux sociaux regorgent d’influenceurs qui proposent des moyens « faciles » d’obtenir ce que vous voulez. Le dernier moyen incroyable d’obtenir un pack de six est le Kettlebell autour du corps. Bien que cette décision ait son utilité, quiconque...
C’est FONDAMENTAL et de nombreux instructeurs de kettlebell se trompent. "Poignets à fermeture éclair !!!" Vous entendrez ce signal répété encore et encore lors de notre certification d’instructeur Agatsu niveau 1 Kettlebell. Si vous souhaitez transférer efficacement l’énergie de A...
Vous avez des problèmes avec votre connard ?! Besoin d'aide? Le jerk est un fondamental étonnant et puissant du Kettlebell, mais beaucoup de gens ont du mal à l'utiliser. Apprendre le moment du deuxième plongeon peut être frustrant. Essayez cette...
Suite à notre dernier post. Arraché de kettlebell d'endurance Travailler le contrepoids, non pas à partir des hanches ou du dos, mais en se déplaçant et en se penchant en arrière des pieds. À mesure que le poids augmente, plus...
Quelle est la différence entre les balançoires à haute tension et à volume élevé ? On nous pose cette question tout le temps. Voici donc une bonne analyse du responsable de kb sport @agatsu_og La haute tension est utilisée pour l'entraînement...
