Nous recevons chaque semaine de nombreuses questions de la part de débutants quant à savoir par où commencer avec les kettlebells. Tout d’abord, apprenez les bases et apprenez-les bien. Cela garantira que vous développez les techniques appropriées, en évitant les...
L’aspect le plus important du respect d’une routine d’entraînement est de trouver votre motivation. Sans cela, il peut être trop facile de trouver des excuses et de sauter votre séance d’entraînement de la journée. Mais lorsque vous trouvez votre motivation,...
Si vous ne pouviez faire qu'un seul exercice pour le reste de votre vie, vous feriez mieux de le faire. Le Turc Get Up ! Ce seul mouvement : -parcourt trois plans de mouvement -vous aide à développer une meilleure coordination...
L’établissement d’objectifs est une quête individuelle. Vous poursuivez peut-être un squat arrière deux fois plus lourd pendant que votre ami travaille à courir un semi-marathon. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise définition d’objectifs. Ce qui motive une...
Les réseaux sociaux regorgent d’influenceurs qui proposent des moyens « faciles » d’obtenir ce que vous voulez. Le dernier moyen incroyable d’obtenir un pack de six est le Kettlebell autour du corps. Bien que cette décision ait son utilité, quiconque...
C’est FONDAMENTAL et de nombreux instructeurs de kettlebell se trompent. "Poignets à fermeture éclair !!!" Vous entendrez ce signal répété encore et encore lors de notre certification d’instructeur Agatsu niveau 1 Kettlebell. Si vous souhaitez transférer efficacement l’énergie de A...
Suite à notre dernier post. Arraché de kettlebell d'endurance Travailler le contrepoids, non pas à partir des hanches ou du dos, mais en se déplaçant et en se penchant en arrière des pieds. À mesure que le poids augmente, plus...
REGARDER LA VIDÉO ICI Un bon Kettlebell Swing haute tension doit être explosif et bien connecté. Lorsque vous balancez un T-Rex, vous n'engagez pas efficacement vos dorsaux ou votre tronc. Essayez cette astuce pour réparer votre Swing haute tension. Aimez...
Lors d'un récent cours d'instructeur de kettlebell, une étudiante nous a dit que son ancien entraîneur lui avait dit que les maux de dos faisaient partie de l'apprentissage des kettlebells et qu'elle devrait simplement s'y habituer. Ce n'est absolument pas...
