Nous recevons chaque semaine de nombreuses questions de la part de débutants quant à savoir par où commencer avec les kettlebells. Tout d’abord, apprenez les bases et apprenez-les bien. Cela garantira que vous développez les techniques appropriées, en évitant les...
Si vous ne pouviez faire qu'un seul exercice pour le reste de votre vie, vous feriez mieux de le faire. Le Turc Get Up ! Ce seul mouvement : -parcourt trois plans de mouvement -vous aide à développer une meilleure coordination...
L’établissement d’objectifs est une quête individuelle. Vous poursuivez peut-être un squat arrière deux fois plus lourd pendant que votre ami travaille à courir un semi-marathon. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise définition d’objectifs. Ce qui motive une...
C’est FONDAMENTAL et de nombreux instructeurs de kettlebell se trompent. "Poignets à fermeture éclair !!!" Vous entendrez ce signal répété encore et encore lors de notre certification d’instructeur Agatsu niveau 1 Kettlebell. Si vous souhaitez transférer efficacement l’énergie de A...
Suite à notre dernier post. Arraché de kettlebell d'endurance Travailler le contrepoids, non pas à partir des hanches ou du dos, mais en se déplaçant et en se penchant en arrière des pieds. À mesure que le poids augmente, plus...
L'une des erreurs les plus courantes que nous corrigeons dans les cours d'instructeur Kettlebell est le placement incorrect des pieds pendant le Turkish Get Up. . Placer votre pied vers le bas comme sur la photo du haut crée une...
L'instructrice Agatsu Jeanette Pearson vous montre la puissance de la formation Agatsu. L'age est juste un nombre. Levez-vous, prenez une Kettlebell et mettez-vous en forme. https://www.instagram.com/p/CCvm0UZl5-p/?utm_source=ig_web_copy_link
Voici un petit travail de jardinage pour votre dimanche. . 5 tours de -10 Curtsey Squat et Rear Lunge par jambe -10 planches KB Pulls par côté -10 Sumo Squat à la presse aérienne rotative -10 extensions de dos de...
