Faites-vous cette erreur d’entraînement Kettlebell ?

L'une des erreurs les plus courantes que nous corrigeons dans les cours d'instructeur Kettlebell est le placement incorrect des pieds pendant le Turkish Get Up.
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Placer votre pied vers le bas comme sur la photo du haut crée une instabilité et une plate-forme faible pour quitter la jambe arrière.
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Faites une fente. Descendez en laissant votre genou toucher le sol comme si vous effectuiez un TGU. Placez votre pied comme sur la photo du bas. Poussez légèrement vers l’avant depuis votre pied arrière et poussez légèrement vers l’arrière depuis votre pied avant. Sentez-vous la connexion et la stabilité dans votre hanche ? Maintenant, essayez-le dans l'autre sens. Descendez sur le dessus de votre pied arrière. Ressentez-vous le changement et le manque de stabilité ?