Beaucoup d’entre nous s’entraînent parce que nous savons que « c’est bon pour nous ». Nous nous présentons quotidiennement et suivons les étapes, transpirons un peu et nous nous sentons bien à la fin. Et il n’y a rien de...
Si vous ne pouviez faire qu'un seul exercice pour le reste de votre vie, vous feriez mieux de le faire. Le Turc Get Up ! Ce seul mouvement : -parcourt trois plans de mouvement -vous aide à développer une meilleure coordination...
L’établissement d’objectifs est une quête individuelle. Vous poursuivez peut-être un squat arrière deux fois plus lourd pendant que votre ami travaille à courir un semi-marathon. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise définition d’objectifs. Ce qui motive une...
Votre guide d'exercice pour perdre de la graisse Par l’instructrice principale Tania Tetrault Vrga C’est la question la plus courante que nous posent les personnes qui débutent dans l’exercice. Nous avons donc rassemblé quelques conseils pour vous aider tout au...
Par Tania Tétrault Vrga Je comprends. C'est intimidant. Peut-être que vous êtes nouveau dans le domaine du fitness, ou peut-être que cela fait un moment que vous n'avez pas mis les pieds à la salle de sport ou que vous...
