Flux de squats sinueux

Progression du squat sinueux vers une seule jambe #PistolSquat

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Un post partagé par Agatsu Fitness (@agatsufitness) le 6 janvier 2020 à 15h44 PST

C'est un bon moyen d'échauffer le bas de votre corps pour des squats chargés - et le squat au pistolet est définitivement cela. Trouver votre équilibre et votre centre de masse est une partie importante de ce mouvement délicat

En travaillant sur la mécanique de rotation (équilibrer le poids dans le pied et la hanche) et en positionnant votre tête AU-DESSUS du pied, la force nécessaire pour stabiliser (et sortir du bas) est réduite.
Jouez avec celui-ci et dites-moi comment ça s'est passé, mais NE PAS PASSER À L'ÉTAPE SUIVANTE JUSQU'À CE QUE VOUS AVEZ CELLES, AVANT

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