Comment est votre solde ?
La Minute du mouvement de cette semaine vous est présentée par Sarah Yeo, instructrice principale en mobilité et mouvement.
Essayez cet exercice Compass Lunge Reach
Ce petit exercice testera votre position debout et votre jambe tendue comme whoa.
Essayez d'atteindre et de tapoter l'orteil et de revenir à l'équilibre sur une seule jambe.
Ce n'est pas une FENTE, c'est une portée, c'est ce qui met au défi l'atteinte de la hanche.
A- essayez de faire tout le tour - 8 tronçons - sans reposer la jambe qui atteint
B- faites deux cercles mais préparez-vous à une brûlure au pied
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