- Des squats pour TOUS ! Tous ceux qui peuvent s'accroupir devraient le faire ! Apprenez les bases du squat avant et arrière.
- Clean and Jerk pour accéder à plus de force et de puissance.
- Apprenez à arracher en toute sécurité et efficacement.
- Apprenez des exercices de levage supplémentaires conçus pour améliorer votre technique et vous aider à franchir les plateaux.
Musculation
La barre est reine pour développer une force et une puissance maximales. Un ajout essentiel à l'entraînement au poids corporel et en circuit, apprendre à s'entraîner de manière sûre et efficace pour une force et une puissance maximales devrait figurer sur la liste de choses à faire de chacun. La vie est plus facile quand on est fort !
Certains sujets incluront :