Si vous souhaitez que tous vos mouvements soient absolument merveilleux – forts, flexibles et sans douleur dans toutes les directions – alors ce sera la page la plus importante que vous ayez jamais lue.

Voici pourquoi: Shawn Mozen a 45 ans. Mais vous ne le sauriez jamais en regardant Shawn bouger. En fait, même la plupart des athlètes dans la vingtaine ne sont pas capables de réaliser les exploits de mouvement et de mobilité que Shawn accomplit avec désinvolture. Il les fait paraître faciles. Parce que pour lui, ils le sont. Pas à cause de dons athlétiques naturels. Mais parce que, année après année, Shawn a pratiqué une série d’exercices simples « fondations du mouvement ». C’est le genre d’exercices qui préservent votre corps au fil du temps et renforcent vos articulations dans toutes les directions que les gens ont tendance à négliger. Ils sont simples, relativement faciles à réaliser et peuvent être intégrés à n’importe quelle routine d’entraînement que vous suivez actuellement. Mais les bénéfices sont stupéfiants. Et la différence entre pratiquer ou non ces exercices est presque incroyable à mesure que le temps passe. Voici une bonne façon d’y penser : Imaginez que le temps et la vieillesse soient une inondation catastrophique qui s'abat sur tout le monde... Et ces exercices simples sont l’arche que vous construisez pour garder votre corps en sécurité et jeune pendant la tempête. Si vous faites le travail (ce n'est pas difficile), vous serez absolument étonné des résultats. Et vous serez délivré du sort paralysant des mouvements raides et faibles. Et vous commencerez à voir une énorme différence entre vous... Et tous les autres qui ne suivent pas le rythme en vieillissant. Surtout chez les sportifs. Car il s’avère que même parmi les athlètes de compétition, le monde du fitness est absolument en proie à de mauvaises habitudes de mouvement et à des déséquilibres corporels.

Qu'est-ce que cela signifie?

Cela signifie qu'il y a une énorme différence entre atteindre un objectif de compétition, comme courir une course dans un certain temps ou soulever une certaine quantité de poids, et enseigner à votre corps les bases appropriées du mouvement. Mais il est TRÈS important d’entraîner votre corps à bouger correctement D’ABORD… Avant même d’essayer d’atteindre un objectif de remise en forme. Parce que si vous ne le faites pas, vous en paierez le prix. Si ce n’est pas immédiatement, du moins, au fil du temps. Car à mesure que nous nous entraînons et que nous vieillissons, le temps commence à révéler nos erreurs. Parfois, le résultat est dramatique. Comme dans le cas d’une blessure aiguë. Des blessures comme celle-ci peuvent avoir des conséquences à vie et éloigner énormément de l’entraînement. Ou même simplement vivre une vie heureuse. Parce que même faire des choses simples, comme marcher ou aller aux toilettes, peut être une véritable misère lorsque vous êtes blessé. D’autres fois, le résultat est plus subtil. Les conséquences s'abattent sur nous. Comme la grenouille qui bout lentement dans une grande casserole d'eau, nous ne remarquons pas à quel point cette mauvaise habitude nous fait du mal, jusqu'à ce qu'elle dure depuis des années, et qu'il soit trop tard. Tout d'un coup, nous nous réveillons un jour et réalisons : nous ne pouvons pas nous asseoir, ni lever le bras d'une certaine manière, ni faire un certain mouvement, sans une douleur et une sensation d'oppression persistantes à chaque fois .

Mais il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi !

La vérité est que si vous entraînez votre corps à bouger correctement, vous pouvez vous entraîner intensément et atteindre objectif après objectif, absolument sans douleur, jusque dans la quarantaine, la cinquantaine, la soixantaine et au-delà. Vous embarrasserez les jeunes jusque dans vos années d'or, lorsque vous maîtriserez les fondements du mouvement. Vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentez bien à tout moment , car votre corps est équilibré et sans douleur.

Et vous pouvez vous entraîner pratiquement sans blessure pendant toute votre carrière .

Oui, toute votre vie, vous pouvez vous protéger contre les blessures les plus courantes et réduire de moitié votre temps de récupération pour les accidents qui ne pouvaient tout simplement pas être évités. Dans certains cas, même plus.

Le meilleur : peu importe l'état dans lequel vous vous trouvez en ce moment !

Peu importe si vous « vous sentez vieux ». Ce n'est pas grave si vous avez des douleurs articulaires. Peu importe si vous êtes en surpoids ou en mauvaise forme. Peu importe si vous vous remettez d'une blessure antérieure.

Tout le monde peut bénéficier de l’apprentissage des bases du mouvement.

Présentation du programme AGATSU Fondements du mouvement .

Enseigné par Shawn Mozen et Sara-Clare Lajeunesse, ce programme vous donne tout ce dont vous avez besoin pour simplifier un mouvement impeccable. Voici ce que vous trouverez à l'intérieur : Chaque semaine, Shawn et Sara vous enverront une série de vidéos qui vous montreront quoi faire et comment le faire. Ces vidéos sont enregistrées en HD et expliquent tout très clairement. Pour tout le corps. La tête aux pieds. Vos jours d'entraînement et de repos seront clairement expliqués et il y aura beaucoup de flexibilité et de marge de manœuvre dans les routines. Vous pouvez facilement équilibrer cela avec d’autres formations que vous pourriez suivre. Shawn et Sara aiment tous deux s'entraîner dans de nombreuses disciplines, comme le Jiu-Jitsu, en plus de leur travail de conditionnement physique et de mobilité. Vous trouverez également des vidéos expliquant comment est organisé le programme et comment comprendre le tempo des exercices. De plus, il existe différents niveaux du programme. Alors si vous vous remettez juste au mouvement, ou si vous êtes débutant, vous n'êtes pas obligé de faire 5 jours d'entraînement par semaine. 1 ou 2 vous apporteront un grand bénéfice. Pour ceux qui sont plus expérimentés et prêts à plonger en profondeur, le programme vous accompagnera également là où vous en êtes.

L'ensemble du cours est conçu pour être simple et pour rencontrer tout le monde là où vous en êtes actuellement.

Je ne sais pas avec quelle vivacité vous pouvez imaginer à quel point vous vous sentirez bien lorsque tous vos mouvements vous sembleront complètement naturels... sans douleur... sans aucune friction intérieure ni points serrés... Quel que soit le type d’exercice que vous faites. Ou comment votre vie serait différente si ces douleurs agaçantes, dans votre cou, dans vos épaules, dans votre dos, dans vos hanches, dans vos genoux, disparaissaient doucement... Et ils ont été remplacés par des muscles et des articulations détendus, souples et forts, libres de bouger dans toutes les directions à votre guise… Vous étiez donc capable de bouger comme lorsque vous étiez enfant… lorsque vous veniez de déménager, et vous ne ressentiez rien lorsque vous le faisiez.

Vous souvenez-vous que?

Comment, lorsque tout fonctionne comme il se doit, vous ne le ressentez tout simplement pas ? Comment pouvez-vous vous concentrer sur ce que vous faites, et non sur la douleur fulgurante ou la sensation de tiraillement ? Ou à quel point serait-il formidable de vraiment vous pencher sur votre entraînement et d'atteindre de nouveaux objectifs, sans avoir la moindre pensée de blessure, parce que vous savez et sentez que vous êtes solide et flexible - dans toutes les directions ?

Il n’est pas naturel d’avoir peur de bouger comme on le souhaite, parce que son corps est trop tendu, ou trop déséquilibré, ou encore en souffrance.

Alors rejoignez Shawn et Sara pour le cours en ligne le plus important proposé par AGATSU : La formation en ligne sur les fondements du mouvement, pour revenir à votre état naturel et ressentir à quel point le mouvement peut être bon, pour toute votre vie.

Voici ce que d’autres personnes disent de la formation en ligne sur les Fondements du Mouvement AGATSU :

Shawna Douglas "Salut Sara ! Voici mon point de vue sur à quel point je suis amoureux de votre entraînement en ligne ! Je suis très reconnaissant que vous et Shawn meniez mon parcours de remise en forme. Continuez à faire ce que vous faites ! Depuis que j'ai commencé le programme d'entraînement avancé en ligne d'Agatsu en novembre, j'ai surmonté mon plus gros obstacle à l'entraînement et j'ai progressé en tant qu'athlète bien au-delà de mes attentes. Des douleurs à l'épaule causées par une tendinite du biceps me tourmentaient depuis plus de deux ans. J'avais fait de la musculation dur sans prendre le temps de m'échauffer correctement. Il y a eu de nombreux jours où je ne pouvais pas lever le bras pour sortir un bol du placard sans douleur. Je savais que je devais m'entraîner plus intelligemment si je voulais profiter encore de nombreuses années de mouvements sains et d'un corps fort. Vivre avec la douleur n’est pas amusant ! J'ai suivi le cours Upper Mobility d'Agatsu et j'ai appris que le mouvement était le meilleur moyen de protéger mon corps contre les balles. Il n’y a eu aucun doute lors du lancement de la formation en ligne, je me suis inscrit immédiatement. Les échauffements approfondis, les exercices de préparation aux mouvements et les entraînements alternés de flexibilité et de force ont littéralement stoppé la douleur. Les progressions et régressions me permettent de travailler dur à un niveau avec lequel je suis à l'aise. J'ai l'impression d'avoir accompli de grandes choses lorsque je peux « améliorer » mes progressions. J'ai amélioré ma flexibilité et ma mobilité au niveau de mes épaules et de mes hanches et j'ai gagné beaucoup de force dans toute leur amplitude de mouvement. Aujourd'hui, mes épaules sont capables de faire ces choses folles que je n'aurais jamais cru possibles - écorcher les chats, les leviers et les crêpes kettlebell - sans douleur. Mon corps ne s'est jamais senti aussi bien ! Merci Shawn et Sara-Clare pour la brillante conception du programme et les vidéos de coaching faciles à suivre. Vous m’avez donné les connaissances et les compétences nécessaires pour profiter de mon corps le plus sain et le plus fort pendant de nombreuses années. Grâce à vos cours et aux réseaux sociaux, j'ai également noué des liens avec des athlètes extraordinaires, d'autres étudiants des fondations Agatsu, qui continuent de m'inspirer et de me motiver au quotidien. J'adore votre programme de fondations en ligne. Will Quijada, combattant de Muai Thai "Hé! Merci beaucoup Sara! Et grâce à une programmation géniale, je suis toujours capable de trouver la bonne progression en fonction de la sensation de mon corps ce jour-là. Mes programmes précédents entraînaient toujours des blessures, je n'étais pas capable de m'entraîner régulièrement. Je pensais que j'en faisais trop, que je me surentraînais et que l'usure de plus de 20 combats me rattrapait. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles j’ai arrêté la compétition de Muay Thai/kickboxing. Depuis que j'ai rejoint la formation en ligne Agatsu, je me sens bien et je deviens constamment plus fort et je bouge comme un artiste martial devrait l'être. Si tout se passe bien, j'essaierai de revenir sur le ring après 4 ans d'absence et de continuer à concourir dans un art qui me passionne beaucoup. Tout cela grâce à la programmation en ligne Agatsu ! » Sarah Bozman "Fondements Agatsu du mouvement Cela fait neuf mois que j'ai commencé mon entraînement physique en ligne avec Agatsu, et ma façon de bouger a changé ma vie. Je suis un artiste martial depuis vingt ans. Malgré cela, je n’étais que modérément flexible et j’avais une raideur aux hanches, aux épaules et à la colonne vertébrale. Je pensais que la flexibilité était un attribut pour les autres. Il s'avère que j'avais tort. Grâce à Agatsu, j'ai appris à plier le dos, ouvrant ainsi la colonne vertébrale, les épaules et les fléchisseurs de la hanche. J'ai développé la capacité de m'accroupir au pistolet, de contrôler un bon poirier et de faire mes premiers muscles. En travaillant sur ces compétences, j’ai acquis une mobilité, une force et une endurance immenses. Certaines des expériences les plus remarquables que j'ai vécues incluent le retour à une compétence avec laquelle j'avais du mal et la découverte à quel point c'est plus facile six semaines plus tard, des exemples incluent des muscles, des drapeaux de dragon et des leviers, pour n'en nommer que quelques-uns. Je ne m'entraîne pas avec Agatsu juste pour acquérir de nouvelles compétences, même si celles-ci sont plutôt géniales. Je m'entraîne pour mieux bouger et développer un corps sain et résistant aux blessures. L’un des changements les plus notables que j’ai trouvé (et que mes partenaires d’entraînement ont également constaté) était la puissance de mes coups de pied. Après quelques mois de pratique quotidienne de la mobilité des hanches, mes coups de pied sont devenus immensément plus puissants, fluides et sans effort. Le programme Agatsu Foundations of Movement vous donne le plan pour élever votre formation. Que vous ayez vingt-cinq ou cinquante-deux ans, un employé de bureau ou un athlète, la programmation Agatsu améliorera votre mouvement et votre vie . Oleg ! "J'ai presque 60 ans et KB joue un rôle énorme dans ma vie quotidienne Bravo Shawn!" Jeanette Pearson "J'ai commencé à travailler avec Sara-Clare il y a neuf mois lorsque je me suis engagé à passer la certification Kettlebell Agatsu niveau 2, et c'est l'un des investissements les plus intelligents que j'ai jamais fait. Elle est bonne ! Les tests de compétences requis pour réussir cette certification ne sont pas faciles et ils dépassaient tous mon niveau de compétence. Je ne savais pas comment me rendre d'où j'étais à là où je devais être, alors j'ai demandé de l'aide. Depuis plus de 20 ans, je fais du sport seul. La plupart des choses que je fais sont autodidactes et je n’ai jamais eu envie d’aller trop loin hors de ma zone de confort. Sara-Clare m'a guidé tout au long de ce processus avec intelligence, patience et encouragement et je n'ai vu que des améliorations dans tous les aspects de ma condition physique. La programmation est stimulante mais reste nouvelle de semaine en semaine, je n'ai eu aucune blessure, j'ai hâte de m'entraîner et j'aime travailler vers un objectif significatif. Cette formation a été tout aussi difficile et agréable Je suis actuellement dans la meilleure forme de ma vie ! Et lorsque vous êtes dans la meilleure forme de votre vie, votre vie change. Merci pour tout, Sara-Clare ! Cela a été une année remarquable ! " ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Si vous êtes prêt à ce que tous vos mouvements soient absolument merveilleux - forts, flexibles et sans douleur dans toutes les directions - alors cliquez sur le lien ci-dessous pour accéder instantanément à la formation en ligne AGATSU Foundations of Movement.

Oui, pour moins de 1 $ par jour, vous pouvez entraîner votre corps à bouger avec un équilibre et une harmonie parfaits, afin que vous puissiez atteindre vos objectifs de remise en forme pour toute une vie - sans douleur, blessure ou raideur - et vous vous sentirez bien ! Alors si vous deviez imaginer un jour, disons dans six mois, où vous n'arrivez tout simplement pas à croire à quel point il est facile, à quel point il est agréable de bouger comme bon vous semble... Pour vous entraîner comme bon vous semble... Pour poursuivre les objectifs qui vous motivent vraiment et vous motivent... Pour que vous vous sentiez fort, motivé, fier et absolument motivé pour atteindre vos objectifs et que vous vous entraîniez aussi souvent que vous le souhaitez... Et vous vous souvenez qu'il y a six mois, votre investissement de seulement 1 $ par jour avec Shawn et Sara comme coachs était le début de tout... Est-ce que cela vous fera du bien de savoir que cela fait simplement partie de qui vous êtes maintenant ? J'espère entendre votre histoire bientôt et l'ajouter à notre mur de victoire comme vous l'avez vu ci-dessus. Cliquez sur le lien ci-dessous pour commencer maintenant : https://www.agatsu.com/shop/agatsu-foundations-of-movement-beginner-subscription/ PS Voici une démonstration vidéo de Shawn enseignant la mobilité et pourquoi c'est si important :