- Introduction à la jonglerie avec kettlebell
- Sécurité des jongleries avec kettlebell
- Le pouvoir de dix
- Introduction au séminaire de jonglage avec kettlebell
- Balançoire et relâchement à deux mains
- Corrections pour le balancement et le relâchement à deux mains
- Balançoire et relâchement à une main
- Patate chaude
- Lancer du bas vers le haut
- Combo de pommes de terre propres et chaudes Bottoms Up
- Flip de base à deux mains
- Flip de base à deux mains (partie 2)
- Flip de base à une main
- Flip de base à une main (partie 2)
- Sac bandoulière simple à rabat
- Tours de marteau
- Corrections des problèmes avec Hammer Spins
- Tournage d'hélicoptère
- Flip Flow (Entraînement n°1 – Effectuer 3 à 5 séries)
- Autour du Body Pass avec une redirection Spin
- Uppercut
- Autour du combo Uppercut de redirection du corps
- Derrière le dos
- Décrochage de l'avant-bras
- Décrochage de l'avant-bras avec un retournement
- Retourner le pivot de capture
- Nettoyez-le (entraînement n°2 - Effectuez 3 à 5 séries)
- Suivez le flux (entraînement n°3 - Effectuez 3 à 5 séries)
- Baller Flow (Entraînement n°4 – Effectuez 3 à 5 séries)
Jonglerie débutante
Bienvenue à Agatsu Kettlebell Jonglerie. Ce tutoriel en ligne spécial a été spécialement conçu pour partager avec vous le système que nous avons enseigné pendant des années lors de nos ateliers. Chaque compétence de mouvement est construite sur la leçon précédente. Prenez votre temps et suivez le processus étape par étape que nous avons affiné au fil des années d'enseignement et de tests.
Ne sautez aucune des vidéos de sécurité de base ou d'introduction !! La jonglerie avec kettlebell est amusante et devrait être sûre. Suivez toutes les directives et, bien sûr, faites preuve de prudence et de bon sens lorsque vous effectuez votre formation.
