Vous DEVRIEZ vous étirer !

Ne vous laissez pas dérouter par les articles et études sur les effets négatifs des étirements avant la performance sportive. Ces études ne nient pas les effets positifs et la nécessité d’un entraînement de flexibilité. Si vous êtes sur le point de sprinter ou de vous accroupir OUI, les étirements peuvent avoir un impact négatif sur vos performances. Cela ne veut pas dire qu’il ne faut jamais s’étirer !! Si vous supprimez la mobilité et la flexibilité de votre pratique, vous limitez votre capacité à vous déplacer librement. Un corps strié n’est ni libre ni fort. Shawn Mozen