Qu’est-ce que la santé ?

DÉFINIR LA SANTÉ, À LA MANIÈRE AGATSU.

La santé est bien plus que l’exercice physique. Laissez-nous vous aider à définir les différents aspects qui sont importants pour vous, afin que vous puissiez construire vos bases.

La définition la plus courante de la santé trouvée dans le dictionnaire était « l'absence de maladie ou de blessure », faisant spécifiquement référence à la santé physique.

De nos jours, notre définition s’est considérablement élargie pour inclure plus que le physique.

Je définis la santé comme un équilibre entre la santé mentale, physique et spirituelle. Ça a l'air mignon, non ? Mais qu’est-ce que cela signifie dans la vraie vie ?

Le pilier commence par la SENSIBILISATION. Personne n'est parfait et tous les aspects de la santé ne sont pas au même niveau chaque jour, mais ce qui vous aide à améliorer ces aspects, c'est votre conscience de votre situation et votre capacité à agir.

Nous pouvons commencer par définir les principes suivants et nous poser des questions qui déclenchent l’action.

Santé physique : L’absence de maladie ou de blessure et/ou la capacité de maintenir une activité physique propice à l’amélioration de mon mode de vie.

Mon entraînement me permet-il de me sentir plus fort et plus flexible ?

Puis-je effectuer des mouvements de base ? Squats avec une gamme complète de mouvements sans douleur, tractions strictes sans assistance, pompes avec une gamme complète de mouvements sans douleur, pressage au-dessus de la tête sans douleur ? Puis-je maintenir un alignement neutre de la colonne vertébrale et des hanches tout au long de ces mouvements ?

Puis-je ramper et me rouler sur le sol comme je le faisais quand j'étais enfant ?

Puis-je effectuer une gamme complète de ponts de mouvements ?

Puis-je me lever et m'asseoir sur le sol de différentes manières sans utiliser mes mains ?

Ce qui précède peut paraître simple à certains d'entre vous, mais les mouvements ci-dessus sont des indicateurs d'articulations qui possèdent l'amplitude de mouvement qu'elles sont censées avoir anatomiquement, des muscles qui possèdent la force de base nécessaire avant d'essayer une compétence plus élevée.

Nous avons tous quelque chose sur lequel nous savons que nous pourrions travailler, mais nous sautons parce que nous détestons le faire. Cet exercice ou cette activité que vous évitez est probablement celui dont vous avez le plus besoin.

Santé mentale : bien-être émotionnel, psychologique et social.

Celui-ci est délicat à définir en somme. Nous avons tous souffert ou vécu des expériences qui ont affecté notre façon d’interagir avec le monde. Rechercher de l’aide ou mettre en œuvre des tactiques pour soutenir notre guérison est une forme d’action.

Santé spirituelle : santé spirituelle et santé mentale vont de pair. La façon la plus simple de définir la santé spirituelle serait votre capacité à donner un but à votre vie. Remplir votre vie de pratiques, de valeurs et de comportements qui remplissent bien plus que votre corps et votre esprit.

Il s'agit d'une pratique très personnelle qui ne nécessite pas nécessairement l'appartenance à une religion ou la pratique de formes traditionnelles de méditation.

Est-ce que je fais des choses quotidiennement pour améliorer les situations que je rencontre ?

Est-ce que je fais des choses pour les autres sans rien attendre en retour ?

Est-ce que je prends le temps dans la journée de ralentir et d’écouter ma respiration ?

Est-ce que je me couche inquiet ?

Je vous laisse avec ce qui précède. Il y a tellement d'autres choses que nous pourrions développer, cependant, ce n'est qu'un petit peu pour vous aider à démarrer le voyage vers votre propre santé. C'est pour ça qu'on appelle ça l'équilibre, le voyage ne s'arrête jamais.

Comment définis-tu la santé?

Quelles tactiques ou routines mettez-vous en œuvre pour soutenir votre voyage ?

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Nous publierons davantage sur la création de routines dans les blogs à venir :)

Article rédigé par notre experte bien-être Paluna Santamaria