Normes de conditionnement physique Agatsu

La formation Agatsu est connue dans le monde entier pour produire des généralistes complets avec des normes de condition physique incroyables. Notre approche de la formation de grands généralistes consiste à mettre les gens au défi de développer leurs faiblesses jusqu'à ce qu'elles deviennent des forces. Ceci est illustré dans les tests pour la certification d’instructeur Agatsu niveau 2 Kettlebell. Ses critères exigeants mettront chacun au défi de compléter ses capacités et de l'amener vers de nouveaux sommets. Une personne qui obtient un pourcentage global de 75 % est considérée comme bien équilibrée et toute personne obtenant un pourcentage de 85 ou plus fait partie d'un groupe sélectionné dans le monde entier. Cette année, relevez le défi de relever les normes Agatsu Fitness. AGATSU ALPHA -Pistolets (10 répétitions ininterrompues sur chaque jambe sont 100 % sans assistance) -Test d'arraché de 5 minutes (100 arrachés au total équivaut à 100 %, un seul changement de main, femmes 16 kg, hommes 24 kg) -Jerk Test (35 doubles secousses ininterrompues soit 100%) (femmes 16kgs, hommes 24kgs, pas de limite de temps) -Pull Up Test (strict - pas de kipping, la poitrine ininterrompue touche la barre, 10 répétitions correspondent à 100 % pour les femmes, 15 répétitions correspondent à 100 % pour les hommes) -Test de pont (3 minutes correspondent à 100%) -Toes to Bar (10 sans kipping stricts ininterrompus sont à 100 %, effectués sur les barres de décrochage) -Ring Push Ups (ininterrompu en rotation externe, à environ 1 pied du sol, 10 répétitions pour les femmes, 15 répétitions pour les hommes, c'est 100 % - les mains doivent rester positionnées en rotation externe tout au long du mouvement) ** Bonus – Presse stricte à un bras avec demi-poids corporel, côtés droit et gauche. (Une répétition debout avec une presse stricte à mi-poids du corps avec une Kettlebell. Cela ne fait pas partie de la certification Kettlebell de niveau 2, mais développer vos compétences de poussée à un niveau élevé est du temps bien dépensé.** La prochaine certification d'instructeur Kettlebell niveau 2 aura lieu les 23 et 24 juin. Les participants doivent obtenir une note globale de 75 % pour réussir. La presse à moitié poids corporel n’est pas une exigence. Cliquez ici pour vous inscrire. Bonne année à tous !