Minute de mouvement Agatsu - Rangées de delt arrière
La minute de mouvement de cette semaine vous est présentée par Tyson LaRone, instructeur senior Agatsu.
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J'appelle cela des « rangées de delt arrière ». Enroulez un bracelet autour de vos poignets (je préfère ceux tissés ridiculement solides) et utilisez des anneaux ou tout autre objet là où vos mains ne sont pas fixées.
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Détendez-vous entre les répétitions, mais avant chaque rangée, appuyez contre la bande avec les deltoïdes arrière, puis maintenez cette pression pendant toute la rangée.
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Si vous n'effectuez pas de travail spécifique sur le delt arrière, vous risquez fort d'avoir un déséquilibre du delt avant/arrière, ce qui peut causer toute une gamme de problèmes. Je recommande de faire quelque chose pour les deltoïdes arrière à chaque séance du haut du corps.
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Si vous ne vous êtes pas entraîné avec Tyson, assurez-vous de vous inscrire pour l'une de ses certifications Agatsu de force et de vitesse . Cours à venir à Toronto et Montréal.
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