Défi du mouvement Agatsu, semaine 9

Chaque semaine, nous publierons un nouveau défi de mouvement vidéo sur notre blog et nos comptes Instagram. Ces mouvements ne visent pas simplement à montrer des astuces devenues si populaires sur les réseaux sociaux, mais plutôt à mettre en lumière votre pratique personnelle. Nous sommes vraiment aussi forts que nos maillons les plus faibles et vous devez vous mettre au défi d'essayer de nouveaux mouvements pour découvrir quels sont ces maillons faibles. Alors que de nombreuses personnes sont frustrées par les mouvements qu'elles ne peuvent pas exécuter, leur réaction devrait être une joie puisque leur nouvelle découverte, si elles sont correctement entraînées, les mènera à un potentiel encore plus grand. Alors entraînons-nous tous ensemble et relevons le Agatsu Movement Challenge.

"Changez votre mouvement et vous changez votre vie." Shawn Mozen

Le défi de cette semaine testera votre mobilité dans le Squat. Rapprochez-vous le plus possible d'un mur et tentez le défi Booty City Wall Squat. Il est temps de le laisser tomber comme s'il faisait chaud et de tester votre mobilité. Les mains en l’air, la poitrine vers le haut, les fesses vers le bas. Abaissez lentement pendant quatre temps, faites une pause pendant deux, puis revenez en arrière. Faites dix répétitions. Nous aimons voir les formateurs relever ces défis hebdomadaires avec leurs clients. Continuez à nous proposer ces vidéos et identifiez-nous sur Instagram @agatsufitness et publiez vos vidéos sur notre page Facebook .

Agatsu Movement Challenge Semaine 9 - Booty City Wall Squat. Il est temps de le lâcher comme s'il faisait chaud et de tester votre mobilité en squat. Rapprochez-vous le plus possible d'un mur, les mains en l'air, la poitrine vers le haut, les fesses vers le bas - dix répétitions ralentissent le compte à rebours de quatre, faites une pause de deux en bas et remontez. COMMENT AS-TU FAIS? MONTREZ-NOUS LE VÔTRE ET TAGUEZ @agatsufitness AFIN QUE NOUS POUVONS LE PARTAGER. #haltérophilie #fitness #fitnesschallenge #squats #crossfit #crossfitlife #booty #gymtime #fitnessaddict #fitnessfreak #calisthenic #streetworkout #kettlebell #gymnastics #movementculture #yoga #yogi #yogalife #igfit #fitfam #bodybuilding #beachbody #glutes

Une vidéo publiée par Agatsu Fitness (@agatsufitness) sur 22 mars 2015 à 8h40 PDT