Chaque semaine, nous publierons un nouveau défi de mouvement vidéo sur notre blog et nos comptes Instagram. Ces mouvements ne visent pas simplement à montrer des astuces devenues si populaires sur les réseaux sociaux, mais plutôt à mettre en lumière votre pratique personnelle. Nous sommes vraiment aussi forts que nos maillons les plus faibles et vous devez vous mettre au défi d'essayer de nouveaux mouvements pour découvrir quels sont ces maillons faibles. Alors que de nombreuses personnes sont frustrées par les mouvements qu'elles ne peuvent pas exécuter, leur réaction devrait être une joie puisque leur nouvelle découverte, si elles sont correctement entraînées, les mènera à un potentiel encore plus grand. Alors entraînons-nous tous ensemble et relevons le Agatsu Movement Challenge.
"Changez votre mouvement et vous changez votre vie." Shawn Mozen
Le défi de cette semaine est l’un de nos complexes Push-up préférés. Ce petit complexe est un bon rappel pour toujours rester fort dans ses bases. Pousser la force est fondamental et peut toujours être amélioré. La vidéo est filmée en time lapse donc elle s'adapte à Instagram, vous devez utiliser un tempo beaucoup plus lent. Effectuez dix pompes complètes, puis faites une pause en haut, au milieu et en bas pendant dix secondes. Faites une pause en remontant, puis effectuez dix autres pompes. Chargez ensuite tout votre poids sur une main, faites une pause pendant dix secondes, puis changez et maintenez votre autre main. Continuez avec dix autres pompes complètes. Pour régresser le mouvement, effectuez les pompes avec les genoux baissés ou sur une boîte ou réduisez le nombre de répétitions. COMMENT AS-TU FAIS? Publiez des commentaires ci-dessous. TAGUEZ ET PARTAGEZ AVEC UN AMI POUR QU'IL PUISSE L'ESSAYER.
Nous aimons voir les formateurs réaliser ces défis hebdomadaires avec leurs clients. Continuez à nous proposer ces vidéos et identifiez-nous sur
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