Semaine 68 du défi du mouvement Agatsu !

Chaque semaine, nous publierons un nouveau défi de mouvement vidéo sur notre blog et nos comptes Instagram. Ces mouvements ne visent pas simplement à montrer des astuces devenues si populaires sur les réseaux sociaux, mais plutôt à mettre en lumière votre pratique personnelle. Nous sommes vraiment aussi forts que nos maillons les plus faibles et vous devez vous mettre au défi d'essayer de nouveaux mouvements pour découvrir quels sont ces maillons faibles. Alors que de nombreuses personnes sont frustrées par les mouvements qu'elles ne peuvent pas exécuter, leur réaction devrait être une joie puisque leur nouvelle découverte, si elles sont correctement entraînées, les mènera à un potentiel encore plus grand. Alors entraînons-nous tous ensemble et relevons le Agatsu Movement Challenge.

"Changez votre mouvement et vous changez votre vie." Shawn Mozen

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Défi du mouvement Agatsu, semaine 68 !! Bons vieux chiens oiseaux ! C'est l'un de mes exercices préférés pour renforcer la stabilité de la colonne vertébrale, aider à soulager les douleurs lombaires et franchir les plateaux de votre entraînement en corrigeant les déséquilibres centraux. Que vous effectuiez cet exercice à quatre pattes ou cette version surélevée, les mêmes règles s'appliquent. Gardez la position de votre colonne vertébrale centrée (bassin, cage thoracique et mâchoire parallèles). Déplacez-vous lentement et avec contrôle. Ne déplacez pas vos membres plus haut que vous ne pouvez maintenir votre position vertébrale et votre anti-rotation. Attention aux effets secondaires : épaules, fessiers et abdominaux sculptés !

Une vidéo publiée par Agatsu Fitness (@agatsufitness) sur 11 juin 2016 à 5h23 PDT