Défi du mouvement Agatsu, semaine 63
Chaque semaine, nous publierons un nouveau défi de mouvement vidéo sur notre blog et nos comptes Instagram. Ces mouvements ne visent pas simplement à montrer des astuces devenues si populaires sur les réseaux sociaux, mais plutôt à mettre en lumière votre pratique personnelle. Nous sommes vraiment aussi forts que nos maillons les plus faibles et vous devez vous mettre au défi d'essayer de nouveaux mouvements pour découvrir quels sont ces maillons faibles. Alors que de nombreuses personnes sont frustrées par les mouvements qu'elles ne peuvent pas exécuter, leur réaction devrait être une joie puisque leur nouvelle découverte, si elles sont correctement entraînées, les mènera à un potentiel encore plus grand. Alors entraînons-nous tous ensemble et relevons le Agatsu Movement Challenge.
Semaine 63 du défi du mouvement Agatsu !! « Servir des tasses de thé » est un excellent moyen de commencer à intégrer l'articulation articulaire dans ces zones « dangereuses » dans lesquelles les experts en conditionnement physique recommandent de ne jamais pénétrer par crainte de blessures. Commencez simplement sans objet, puis progressez vers un objet léger, en gardant votre paume et vos doigts à plat, déplacez la tasse de thé de votre taille jusqu'au-dessus de votre tête. À mesure que vous et votre corps vous familiarisez avec le mouvement, mettez-vous au défi de vous accroupir sur toute votre profondeur tout en passant la coupe au-dessus de votre tête et en étendant complètement votre bras sur le côté. Soyez créatif, mais assurez-vous de travailler jusqu'à atteindre vos limites de mouvement avant d'ajouter plus de charge. C’est un incontournable de nos cours de mobilité. Nous travaillons jusqu'à utiliser des plaques lestées de 1 à 5 lb pour plus de préparation des tissus et des articulations. Parfois, nous prenons même 2 tasses de thé et un petit pain
"Changez votre mouvement et vous changez votre vie." Shawn Mozen
Semaine 63 du défi du mouvement Agatsu !! « Servir des tasses de thé » est un excellent moyen de commencer à intégrer l'articulation articulaire dans ces zones « dangereuses » dans lesquelles les experts en conditionnement physique recommandent de ne jamais pénétrer par crainte de blessures. Commencez simplement sans objet, puis progressez vers un objet léger, en gardant votre paume et vos doigts à plat, déplacez la tasse de thé de votre taille jusqu'au-dessus de votre tête. À mesure que vous et votre corps vous familiarisez avec le mouvement, mettez-vous au défi de vous accroupir sur toute votre profondeur tout en passant la coupe au-dessus de votre tête et en étendant complètement votre bras sur le côté. Soyez créatif, mais assurez-vous de travailler jusqu'à atteindre vos limites de mouvement avant d'ajouter plus de charge. C’est un incontournable de nos cours de mobilité. Nous travaillons jusqu'à utiliser des plaques lestées de 1 à 5 lb pour plus de préparation des tissus et des articulations. Parfois, nous prenons même 2 tasses de thé et un petit pain
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