Défi du mouvement Agatsu, semaine 49

Chaque semaine, nous publierons un nouveau défi de mouvement vidéo sur notre blog et nos comptes Instagram. Ces mouvements ne visent pas simplement à montrer des astuces devenues si populaires sur les réseaux sociaux, mais plutôt à mettre en lumière votre pratique personnelle. Nous sommes vraiment aussi forts que nos maillons les plus faibles et vous devez vous mettre au défi d'essayer de nouveaux mouvements pour découvrir quels sont ces maillons faibles. Alors que de nombreuses personnes sont frustrées par les mouvements qu'elles ne peuvent pas exécuter, leur réaction devrait être une joie puisque leur nouvelle découverte, si elles sont correctement entraînées, les mènera à un potentiel encore plus grand. Alors entraînons-nous tous ensemble et relevons le Agatsu Movement Challenge.

"Changez votre mouvement et vous changez votre vie." Shawn Mozen

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Semaine 49 du défi du mouvement Agatsu !! Il est temps de prendre une #kettlebell et de tester votre #flexibilité et votre #stabilité avec le "Kettlebell Pancake". Tout en étant allongé sur votre dos, appuyez et verrouillez votre Kettlebell. Déplacez vos jambes sur une épaule comme vous le feriez pour un étirement de crêpe au #bodyweight. Touchez le sol et revenez à la position de départ. Attention à ne pas utiliser de poids trop lourd et à ne pas forcer ce mouvement. Régressez en essayant d’abord le poids corporel, puis le poids très léger. COMMENT AS-TU FAIS? TAGUEZ ET PARTAGEZ CECI AVEC UN AMI.

TUTORIELS VIDÉO SUR COMMENT AMÉLIORER VOTRE TECHNIQUE POUR NOS DÉFIS DE MOUVEMENT MAINTENANT DISPONIBLES ICI

Une vidéo publiée par Agatsu Fitness (@agatsufitness) sur 7 janvier 2016 à 10h19 PST