Défi du mouvement Agatsu, semaine 32

Chaque semaine, nous publierons un nouveau défi de mouvement vidéo sur notre blog et nos comptes Instagram. Ces mouvements ne visent pas simplement à montrer des astuces devenues si populaires sur les réseaux sociaux, mais plutôt à mettre en lumière votre pratique personnelle. Nous sommes vraiment aussi forts que nos maillons les plus faibles et vous devez vous mettre au défi d'essayer de nouveaux mouvements pour découvrir quels sont ces maillons faibles. Alors que de nombreuses personnes sont frustrées par les mouvements qu'elles ne peuvent pas exécuter, leur réaction devrait être une joie puisque leur nouvelle découverte, si elles sont correctement entraînées, les mènera à un potentiel encore plus grand. Alors entraînons-nous tous ensemble et relevons le Agatsu Movement Challenge.

"Changez votre mouvement et vous changez votre vie." Shawn Mozen

Agatsu Movement Challenge Semaine 32 "Pancake #Stretch" Le mouvement de cette semaine vous mettra au défi de faire face aux limites de votre #flexibilité. Cet étirement met à l’épreuve vos ischio-jambiers, vos adducteurs et la flexibilité du bas du dos. Atteindre et sortir avec un bâton vous aidera à garder le dos droit. Si vous ne pouvez pas vous asseoir confortablement sur le sol avec le dos droit, asseyez-vous sur quelque chose pour placer vos hanches plus haut que vos pieds. Si nécessaire, pliez les jambes pour garder le dos droit. La position de la colonne vertébrale est plus importante que la profondeur. Essayez 3 séries de 10 répétitions et maintenez la dernière répétition pendant 30 secondes. COMMENT AS-TU FAIS? TAG UN AMI AVEC QUE VOUS VOULEZ ESSAYER CELA.

Une vidéo publiée par Agatsu Fitness (@agatsufitness) sur 9 septembre 2015 à 6h13 PDT