Défi du mouvement Agatsu, semaine 30

Chaque semaine, nous publierons un nouveau défi de mouvement vidéo sur notre blog et nos comptes Instagram. Ces mouvements ne visent pas simplement à montrer des astuces devenues si populaires sur les réseaux sociaux, mais plutôt à mettre en lumière votre pratique personnelle. Nous sommes vraiment aussi forts que nos maillons les plus faibles et vous devez vous mettre au défi d'essayer de nouveaux mouvements pour découvrir quels sont ces maillons faibles. Alors que de nombreuses personnes sont frustrées par les mouvements qu'elles ne peuvent pas exécuter, leur réaction devrait être une joie puisque leur nouvelle découverte, si elles sont correctement entraînées, les mènera à un potentiel encore plus grand. Alors entraînons-nous tous ensemble et relevons le Agatsu Movement Challenge.

"Changez votre mouvement et vous changez votre vie." Shawn Mozen

Agatsu Movement Challenge Semaine 30 "Le Blender" Si vous voulez des abdominaux au-dessus de vos abdominaux, essayez le mixeur. Ce mouvement simple et doux développera vos abdominaux et travaillera la flexibilité du bas du dos et des hanches. Commencez assis avec vos jambes devant, pointez vos orteils pendant que vous soulevez et piquez. Commencez à tourner dans un sens en comptant dix, puis inversez immédiatement et effectuez dix dans l'autre sens. Commencez par quatre séries de dix, puis travaillez jusqu'à quatre séries de vingt. COMMENT AS-TU FAIS? TAG UN AMI AVEC QUE VOUS VOULEZ ESSAYER CELA.

Une vidéo publiée par Agatsu Fitness (@agatsufitness) sur 24 août 2015 à 7h12 PDT