Défi du mouvement Agatsu, semaine 15

Chaque semaine, nous publierons un nouveau défi de mouvement vidéo sur notre blog et nos comptes Instagram. Ces mouvements ne visent pas simplement à montrer des astuces devenues si populaires sur les réseaux sociaux, mais plutôt à mettre en lumière votre pratique personnelle. Nous sommes vraiment aussi forts que nos maillons les plus faibles et vous devez vous mettre au défi d'essayer de nouveaux mouvements pour découvrir quels sont ces maillons faibles. Alors que de nombreuses personnes sont frustrées par les mouvements qu'elles ne peuvent pas exécuter, leur réaction devrait être une joie puisque leur nouvelle découverte, si elles sont correctement entraînées, les mènera à un potentiel encore plus grand. Alors entraînons-nous tous ensemble et relevons le Agatsu Movement Challenge.

"Changez votre mouvement et vous changez votre vie." Shawn Mozen

Défi du mouvement Agatsu, semaine 15 ! Il est temps de jouer à "Quarters". Pas si vite! Rangez vos boissons, nous ne jouons pas à cette version du jeu. Cet exercice mortel peut être effectué avec des tractions à la barre ou des tractions avec les jambes pendantes ou en L-Sit. Commencez avec votre poitrine touchant la barre et maintenez-la pendant cinq secondes, puis abaissez-la d'un quart et maintenez-la pendant cinq secondes supplémentaires. Abaissez encore une fois jusqu'à mi-chemin et maintenez pendant cinq, puis abaissez d'un quart et maintenez pendant cinq. Abaissez encore une fois jusqu'à la position inférieure et maintenez les épaules déprimées pendant que vous tenez pour les cinq dernières. (Notez que la vidéo montre des prises de 3 secondes afin de tenir dans Instagram) COMMENT AVEZ-VOUS FAIT ? TAG ET PARTAGEZ AVEC UN AMI AVEC QUI VOUS VOULEZ ESSAYER CELA Nous aimons voir les formateurs réaliser ces défis hebdomadaires avec leurs clients. Continuez à nous proposer ces vidéos et identifiez-nous sur Instagram @agatsufitness et publiez vos vidéos sur notre page Facebook .