Chaque semaine, nous publierons un nouveau défi de mouvement vidéo sur notre blog et nos comptes Instagram. Ces mouvements ne visent pas simplement à montrer des astuces devenues si populaires sur les réseaux sociaux, mais plutôt à mettre en lumière votre pratique personnelle. Nous sommes vraiment aussi forts que nos maillons les plus faibles et vous devez vous mettre au défi d'essayer de nouveaux mouvements pour découvrir quels sont ces maillons faibles. Alors que de nombreuses personnes sont frustrées par les mouvements qu'elles ne peuvent pas exécuter, leur réaction devrait être une joie puisque leur nouvelle découverte, si elles sont correctement entraînées, les mènera à un potentiel encore plus grand. Alors entraînons-nous tous ensemble et relevons le Agatsu Movement Challenge.
"Changez votre mouvement et vous changez votre vie." Shawn Mozen
Le défi de cette semaine est "Sally-Telemark Squats". Cet entraînement de squat est un incontournable des
certifications Agatsu Mobility & Movement et est un excellent développement des fessiers. Accroupissez-vous jusqu'à votre position inférieure, puis jusqu'à juste en dessous du parallèle. Suivez la chanson "Flowers" de Moby. Quand il dit haut, vous montez et descendez quand il dit bas. Pouvez-vous tenir toute la chanson ? Pour plus de défi, essayez de lever les bras au-dessus de votre tête et pour une régression, réduisez simplement le temps. Comment as-tu fais? Partagez ceci avec un ami avec qui vous souhaitez l'essayer.
Nous aimons voir les formateurs relever ces défis hebdomadaires avec leurs clients. Continuez à nous proposer ces vidéos et identifiez-nous sur
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