Défi du mouvement Agatsu, semaine 11

Chaque semaine, nous publierons un nouveau défi de mouvement vidéo sur notre blog et nos comptes Instagram. Ces mouvements ne visent pas simplement à montrer des astuces devenues si populaires sur les réseaux sociaux, mais plutôt à mettre en lumière votre pratique personnelle. Nous sommes vraiment aussi forts que nos maillons les plus faibles et vous devez vous mettre au défi d'essayer de nouveaux mouvements pour découvrir quels sont ces maillons faibles. Alors que de nombreuses personnes sont frustrées par les mouvements qu'elles ne peuvent pas exécuter, leur réaction devrait être une joie puisque leur nouvelle découverte, si elles sont correctement entraînées, les mènera à un potentiel encore plus grand. Alors entraînons-nous tous ensemble et relevons le Agatsu Movement Challenge.

"Changez votre mouvement et vous changez votre vie." Shawn Mozen

Le défi de cette semaine est "Side Plank Raises" - Ce mouvement mettra à l'épreuve la stabilité de vos épaules et de votre tronc pendant que vous gardez un bras droit et abaissez votre hanche au sol à partir de la position de planche. Pour une régression, commencez par votre coude au lieu de la paume de votre main. Effectuez trois séries de dix de chaque côté. COMMENT AS-TU FAIS? TAGUEZ ET PARTAGEZ AVEC UN AMI.

Semaine du défi du mouvement Agatsu, 11 levées de planches latérales. Il est temps de mettre à l’épreuve la stabilité de vos épaules et votre force de base. Essayez 3 séries de dix de chaque côté. Pour une régression, effectuez l’exercice sur votre coude plutôt que sur votre main. COMMENT AS-TU FAIS? TAG UN AMI AVEC QUE VOUS VOULEZ ESSAYER CELA#fitnesschallenge #iamagatsu #fitnesscoach #fitness #bodybuilding #workout #calisthenics #calisthenic #streetworkout #igfit #fitfam #gymtime #gymnastics #mma #bjj #agatsufitness #crossfitlife #crossfit #gymnast #Kettlebell # physique #body #beachbody #health #bootcamp #wod #sideplank #abs

Une vidéo publiée par Agatsu Fitness (@agatsufitness) sur 6 avril 2015 à 5h45 PDT