Défi du mouvement Agatsu, semaine 10

Chaque semaine, nous publierons un nouveau défi de mouvement vidéo sur notre blog et nos comptes Instagram. Ces mouvements ne visent pas simplement à montrer des astuces devenues si populaires sur les réseaux sociaux, mais plutôt à mettre en lumière votre pratique personnelle. Nous sommes vraiment aussi forts que nos maillons les plus faibles et vous devez vous mettre au défi d'essayer de nouveaux mouvements pour découvrir quels sont ces maillons faibles. Alors que de nombreuses personnes sont frustrées par les mouvements qu'elles ne peuvent pas exécuter, leur réaction devrait être une joie puisque leur nouvelle découverte, si elles sont correctement entraînées, les mènera à un potentiel encore plus grand. Alors entraînons-nous tous ensemble et relevons le Agatsu Movement Challenge.

"Changez votre mouvement et vous changez votre vie." Shawn Mozen

Le défi de cette semaine est le "Bootstrapper". Cet exercice étonnamment difficile est mortel lorsqu'il est réalisé en Tabatta. Placez vos mains ou vos poings au sol (selon votre niveau de flexibilité) et vos genoux touchant vos coudes avec les talons relevés. Assurez-vous de garder le poids vers l'avant et sur vos mains pendant que vous redressez vos jambes et essayez de lever vos orteils, puis revenez à la position de départ. Effectuez cette action rapidement pendant 20 secondes, puis reposez-vous 10 secondes pour un total de 8 tours. Comment as-tu fais? Nous aimons voir les formateurs réaliser ces défis hebdomadaires avec leurs clients. Continuez à nous proposer ces vidéos et identifiez-nous sur Instagram @agatsufitness et publiez vos vidéos sur notre page Facebook .

Agatsu Movement Challenge Semaine 10 - "Bootstrapper", cet exercice de poids corporel étonnamment difficile est une tuerie lorsqu'il est effectué en Tabatta. Placez vos mains ou vos poings (selon votre souplesse) au sol et vos genoux touchant vos coudes avec les talons relevés. Assurez-vous de garder le poids vers l'avant et sur vos mains pendant que vous redressez vos jambes et essayez de lever vos orteils, puis revenez à la position de départ. Effectuez cette action rapidement pendant 20 secondes, puis reposez-vous 10 secondes pour un total de 8 tours. COMMENT AS-TU FAIS? MONTREZ-NOUS LE VÔTRE ET TAGUEZ @agatsufitness AFIN QUE NOUS POUVONS LE PARTAGER. #fitnesschallenge #iamagatsu #fitnesscoach #legday #bodybuilding #workout #calisthenics #calisthenic #streetworkout #igfit #fitfam #gymtime #gymnastics #mma #bjj #agatsufitness #crossfitlife #crossfit

Une vidéo publiée par Agatsu Fitness (@agatsufitness) sur 30 mars 2015 à 8h45 PDT