Semaine 89 du Défi Fitness Agatsu

Chaque semaine, nous publierons un nouveau défi de fitness vidéo sur notre blog et nos comptes Instagram. Ces mouvements ne visent pas simplement à montrer des astuces devenues si populaires sur les réseaux sociaux, mais plutôt à mettre en lumière votre pratique personnelle. Nous sommes vraiment aussi forts que nos maillons les plus faibles et vous devez vous mettre au défi d'essayer de nouveaux mouvements pour découvrir quels sont ces maillons faibles. Alors que de nombreuses personnes sont frustrées par les mouvements qu'elles ne peuvent pas exécuter, leur réaction devrait être une joie puisque leur nouvelle découverte, si elles sont correctement entraînées, les mènera à un potentiel encore plus grand. Alors entraînons-nous tous ensemble et relevons le Agatsu Movement Challenge.

"Changez votre mouvement, changez votre vie" - Shawn Mozen

Agatsu Movement Challenge semaine 89 ! Prenez votre #kettlebell préférée et essayez le « Pop Bottoms Up Clean ». Le premier mouvement est un Bottoms Up Clean standard effectué avec une balançoire. Dans la deuxième répétition, vous voyez le Pop Bottoms Up qui part de la position Rack, puis avec un pop, vous lancez la cloche vers le haut en position Bottoms Up. Essaie. La kettlebell dans la vidéo pèse 24 kg (55 lb). Commencez la lumière et augmentez. N'oubliez pas d'être prudent et si vous voulez être stupide, vous feriez mieux d'être dur. Comment as-tu fais?

Une vidéo publiée par Agatsu Fitness (@agatsufitness) sur 2 décembre 2016 à 12h57 PST