Semaine 79 du Défi Fitness Agatsu

Chaque semaine, nous publierons un nouveau défi de mouvement vidéo sur notre blog et nos comptes Instagram. Ces mouvements ne visent pas simplement à montrer des astuces devenues si populaires sur les réseaux sociaux, mais plutôt à mettre en lumière votre pratique personnelle. Nous sommes vraiment aussi forts que nos maillons les plus faibles et vous devez vous mettre au défi d'essayer de nouveaux mouvements pour découvrir quels sont ces maillons faibles. Alors que de nombreuses personnes sont frustrées par les mouvements qu'elles ne peuvent pas exécuter, leur réaction devrait être une joie puisque leur nouvelle découverte, si elles sont correctement entraînées, les mènera à un potentiel encore plus grand. Alors entraînons-nous tous ensemble et relevons le Agatsu Movement Challenge.

"Changez votre mouvement et vous changez votre vie." Shawn Mozen

Cette semaine, nous mettons au défi la stabilité de la colonne vertébrale avec Bear Crawls. Prenez la position Bear Crawl et demandez à un partenaire de placer un rouleau en mousse sur votre dos. Gardez une colonne vertébrale centrée et rampez dans la salle de sport. Ne laissez pas tomber le rouleau en mousse !